Żywienie

Osłabiony organizm jest mniej odporny na wszelkie zakażenia, a w przypadku choroby zwiększa się ryzyko powikłań. Dlatego tak istotne jest zadbanie o swój układ immunologiczny - szczególnie w okresie epidemii koronawirusa oraz sezonu grypowego. Na szczęście jest sporo sposobów na wzmocnienie organizmu.

Zaparcia stanowią jedną z najczęściej występujących dolegliwości związanych z pracą jelit i wypróżnianiem. Szacuje się, że problem ten dotyka 14% populacji na świecie, częściej kobiet niż mężczyzn. Zdarza się też, że na tę przykrą dolegliwość cierpią też dzieci, a nawet niemowlęta. Przyczyn może być wiele, a zwykle wiąże się to z nieprawidłową dietą. Mogą być też skutkiem niektórych schorzeń.

Ciągłe uczucie pełności, wzdęcia, ogólny dyskomfort trawienny to objawy, na które skarży się wielu z nas. Kłopotliwe dolegliwości zwykle pojawiają się po obfitych i ciężkostrawnych posiłkach, bogatych w tłuszcze, cukry, lub zawierające ciężkostrawne rośliny strączkowe czy kapustne. Dowiedz się co jeść aby czuć się lekko i na zawsze pożegnać dyskomfort jelitowy.

Dieta eliminacyjna to podstawowy sposób leczenia alergii i nietolerancji pokarmowych. W czasie jej trwania, który może być bardzo różny, wykluczamy pokarmy, które powodują nieprzyjemne dolegliwości lub wręcz są dla nas niebezpieczne. Diety eliminacyjne to jednak nie tylko wykluczanie - konieczne jest również zastąpienie wykluczonych pokarmów innymi tak, aby nie doprowadzić do niedoborów pokarmowych.

O bakteriach najczęściej myślimy w kontekście chorób i konieczności brania antybiotyków. Wiele osób jednak nie wie, że nasze prywatne bakterie odpowiadają właśnie za obronę przed chorobami oraz wspierają funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego zadbanie o swój mikrobiom oznacza dbanie o siebie.