Żywienie

Właściwości lecznicze czosnku były znane ludzkości od wielu wieków i zostały potwierdzone licznymi badaniami. Czosnek jako naturalny antybiotyk wspomaga nasz układ odpornościowy, pomaga walczyć z infekcjami i przeziębieniem, może być również wykorzystywany do aromaterapii w katarze i zapaleniu zatok. To jednak nie wszystko - wdrożony do naszej codziennej diety, zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego. Sprawdź, jak wykorzystać lecznicze właściwości czosnku w codziennej profilaktyce. 

L karnityna jest kojarzona przede wszystkim ze swoją rolą w przyspieszaniu odchudzania, przyspiesza ona bowiem spalanie zapasowej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu jest ona szybciej redukowana. L karnityna wspiera jednak nie tylko odchudzanie, ale daje również szereg korzyści dla układu lipidowego, układu krążenia czy jako wsparcie dla osób starszych oraz aktywnie trenujących. Sprawdź, czym jest l karnityna, jakie ma działanie w organizmie, poznaj przyczyny niedoborów i wskazania do suplementacji.

Magnez to pierwiastek, który bierze udział w ponad 300 procesach zachodzących w organizmie. Jeśli doskwiera nam ciągłe zmęczenie, osłabienie, senność, kołatania serca czy spadki nastroju, warto sprawdzić poziom magnezu w surowicy. Zbilansowana dieta i suplementacja może przynieść korzyści w depresji, osteoporozie wieku pomenopauzalnego a nawet zapobiegać miażdżycy. 

Koncepcja indeksu glikemicznego, choć ma już 30 lat, zyskuje ostatnimi czasy na popularności. Diecie opartej na produktach o niskim IG przypisuje się pozytywne działanie dla osób cierpiących na cukrzycę, insulinooporność, a także chcących zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź, czym właściwie jest Indeks Glikemiczny, co wpływa na jego wartość, jak go obniżyć i które produkty spożywać. 

Adiponektyna to białko produkowane przez tkankę tłuszczową, ale spadek jej poziomu zauważa się w otyłości. Badania wykazują, że jej wysoki poziom może być czynnikiem chroniącym w chorobach sercowo — naczyniowych. Sprawdź, jaki związek ma poziom adiponektyny z insulinoopornością, miażdżycą i nadciśnieniem tętniczym. 

Dzięki genotypowym badaniom możemy znacznie lepiej poznać wpływ mikrobiomu na organizm człowieka. Zobacz, jaki związek może mieć mikroflora jelitowa z autyzmem, depresją, stanami lękowymi oraz innymi zaburzeniami psychicznymi.

Cholesterol jest związkiem chemicznym, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak jego nadmiar jest szkodliwy i zwiększa ryzyko chorób sercowo naczyniowych. Przeczytaj jaką pełni rolę w organizmie, w których produktach można go znaleźć oraz dla kogo polecane jest badanie lipidogramu.

Obecnie coraz więcej wiemy o korelacjach między składem mikroflory jelitowej a występowaniem różnych schorzeń i dolegliwości. Z artykułu dowiesz się więcej na ten temat oraz przeczytasz o badaniu Valida i związku mikroflory jelitowej z nietolerancjami pokarmowymi.

Wzdęcia to problem, który dotyczy większości osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn w każdym wieku. Jak poradzić sobie ze wzdęciami? W wielu przypadkach wystarczy modyfikacja diety. Przeczytaj, co warto jeść przy wzdęciach brzucha.

W ostatnich latach najczęściej zalecanym suplementem diety jest witamina D. Z artykułu dowiesz się, kiedy warto zbadać poziom witaminy D w organizmie, czym skutkuje jej niedobór oraz czym różni się badanie metabolitów witaminy D z suchej kropli krwi od standardowego badania.