Hashimoto u kobiety: jak rozpoznać i wspierać organizm przy chorobie tarczycy?

Hashimoto — czym jest?

Jakie sa przyczyny powstawania choroby Hashimoto?

Objawy Hashimoto – jak je rozpoznać?

• Chroniczne zmęczenie;
• senność;
• przyrost masy ciała;
• problemy z koncentracją;
• sucha skóra i włosy;
• kruche paznokcie;
• nadmierne wypadanie włosów;
• zwiększona nietolerancja na zimno;
• mogą wystąpić nieregularne cykle miesiączkowe;
• obfite miesiączki lub ich brak;
• zaburzenia hormonalne;
• rozchwianie emocjonalne;
• może wystąpić depresja;
• opuchlizna kończyn z powodu zatrzymania wody w organizmie;
• bóle mięśni;
• zaparcia;
• ból i sztywność stawów;
• niskie ciśnienie;
• problemy ze snem;
• wysoka potliwość;
• poranne bóle głowy;
• palpitacje serca;
• przyspieszony puls;
• drgawki.

  
  

Hashimoto a płodność

• Zakłóceń owulacyjnych;
• wysoki poziom TSH i przeciwciał anty-TPO może negatywnie wpływać na zdolność do zapłodnienia;
• nieleczona Hashimoto zwiększa ryzyko wczesnej utraty ciąży;
• choroba Hashimoto u kobiet w dużej mierze wpływa na regularność i przebieg cyklu miesiączkowego. Zaburzenia funkcjonowania tarczycy mogą prowadzić do cykli bezowulacyjnych, co wynika m.in. ze zmniejszonej produkcji estradiolu – hormonu kluczowego zarówno dla procesu owulacji, jak i prawidłowego przebiegu ciąży. W efekcie nie tylko zajście w ciążę staje się trudniejsze, ale także jej utrzymanie może być poważnie utrudnione.
  
  Dlatego każda kobieta planująca ciążę powinna zbadać funkcjonowanie tarczycy, zwłaszcza jeśli ma trudności z poczęciem.

Hashimoto w ciąży

• Monitorować poziom przeciwciał anty-TPO, ponieważ ich wysoki poziom może zwiększać ryzyko powikłań, takich jak przedwczesny poród czy nadciśnienie ciążowe;
• wykonywać regularnie badania TSH i FT4;
• stosować leczenie farmakologiczne indywidualnie dostosowane przez lekarza endokrynologa;
• uniknąć niedoboru hormonów, który może prowadzić do problemów z rozwojem układu nerwowego dziecka.

Hashimoto a menopauza

W okresie menopauzalnym u kobiet rozwój choroby Hashimoto wzrasta ze względu na zmiany hormonalne, które zachodzą w tym czasie i dodatkowo mogą obciążyć układ odpornościowy kobiety. Symptomy, jakie występują podczas menopauzy mogą często nakładać się z objawami Hashimoto, co sprawia, że choroba staje się trudniejsza do zdiagnozowania. Warto zwrócić szczególną uwagę na oznaczenie hormonów tarczycy i przeciwciał w przypadku wystąpienia objawów choroby.

Hashimoto - wpływ na zdrowie psychiczne kobiet

• zaburzenia lękowe, które są potęgowane przez problemy hormonalne;
• obniżony poziom hormonów tarczycy może doprowadzić do depresji;
• mogą wystąpić zaburzenia koncentracji oraz pamięci;
• mogą pojawić się wahania nastroju;
• apatia i brak energii.
  Nie należy lekceważyć tych objawów. Warto skorzystać ze wsparcia psychologicznego, oraz zadbać o odpowiednie leczenie hormonalne, co może znacznie poprawić zdrowie psychiczne pacjentek.

Diagnostyka choroby Hashimoto

Najważniejszymi elementami w diagnostyce Hashimoto są:

• Szczegółowy wywiad medyczny;
• badania poziomu hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4);
• przeciwciała anty-TPO i anty-TG;
• USG tarczycy – pozwala ocenić wielkość, strukturę i obecność zmian w gruczole.

Leczenie stosowane w przebiegu choroby Hashimoto

Jak wspierać organizm przy Hashimoto?

• Leczenia farmakologicznego, które ma na celu uzupełnienia niedoboru hormonów tarczycy, gdy tarczyca nie produkuje ich odpowiedniej ilości.

Bardzo ważną kwestią w leczeniu Hashimoto jest dieta wspomagająca pracę tarczycy.

Zdrowa dieta odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu Hashimoto. Warto zwrócić uwagę na:

• Regularność posiłków — jedzenie co 3-4 godziny (3 posiłki i 1-2 przekąski) przyspiesza tempo metabolizmu, reguluje poziom glukozy we krwi, oraz zmniejsza odkładanie tkanki tłuszczowej;
• warto wzbogacić dietę o produkty bogate w selen wspierające tarczycę takie jak: orzechy brazylijskie, ryby i jajka;
• należy pamiętać o źródłach białka, które są konieczne do wytwarzania hormonów, enzymów i budowy mięśni. Aminokwas tyrozyna (m.in. w bananach, migdałach i awokado) jest składnikiem do syntezy hormonów tarczycy. Białko może pochodzić z chudych produktów mięsnych, jaj, ryb, przetworów mlecznych i roślin strączkowych;
• unikaj glutenu, u niektórych osób wykluczenie glutenu z diety zmniejsza stan zapalny;
• należy zadbać o odpowiednie nawodnienie i picie co najmniej 2 litry wody dziennie;
• zadbaj o odpowiednią ilość kwasów omega -3 w diecie, które działają przeciwzapalnie, znajdują się one w produktach takich jak: ryby, siemię lniane, orzechy;
• posiłki powinny stanowić źródła węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym;
• pokarmy powinny zawierać w sobie odpowiednią ilość błonnika w celu poprawy perystaltyki jelit.

Suplementacja

• W przypadku Hashimoto ważna jest suplementacja i uzupełnianie witamin i minerałów, które są niezbędne do odpowiedniego funkcjonowania tarczycy.
  Witamina D – niski poziom tej witaminy jest często obserwowany u osób z chorobami autoimmunologicznymi. Warto sprawdzać poziom witaminy D i utrzymywać ją na odpowiednim poziomie zgodnie z zaleceniami lekarza;
• żelazo – niedokrwistość z niedoboru żelaza może nasilać objawy zmęczenia;
• magnez – wspiera funkcjonowanie układu nerwowego.

Aktywny i zdrowy styl życia

• Regularną aktywność fizyczną z przewagą ćwiczeń o umiarkowanej intensywności;
• unikanie sytuacji stresowych. Przewlekły stres może nasilać objawy Hashimoto;
• warto praktykować techniki relaksacyjne takie jak: relaksacja progresywna Jacobsona lub trening autogenny Schultza;
• dbanie o odpowiednią ilość i jakość snu. Odpowiedni sen – regeneracja organizmu jest kluczowa dla kobiet z Hashimoto.

Czego należy unikać?

• Tytoniu;
• dużych ilości alkoholu;
• goitrogenów — znajdują się w roślinach krzyżowych (np. brukselce, kapuście, jarmużu) i soi; należy ich unikać aż do momentu wyrównania hormonalnego, a później można je spożywać w niewielkich ilościach pamiętając o co najmniej 3-godzinnej przerwie od spożycia preparatu L-tyroksyny.

Autor merytoryczny: Karolina Pasterz, specjalista portalu Zdrowegeny.pl