Zaburzenia psychosomatyczne — Czym są? Przykłady, objawy i leczenie
Z artykułu dowiesz się:
- Zaburzenia psychosomatyczne - czym są i skąd się biorą?
- Zaburzenia psychosomatyczne - przykłady dolegliwości
- Zaburzenia psychosomatyczne - przyczyny powstawania i lecznie
- Jakie są metody minimalizujące stres?
Sprawdź też
Data publikacji: 2024-07-16
Data aktualizacji: 2024-07-16
Choroby psychosomatyczne — czym są?
Zaburzenia psychosomatyczne są jednymi z częstszych dolegliwości zgłaszanych przez pacjentów. Jest to grupa schorzeń, których objawy fizyczne odczuwane są w ciele, jednak przyczyna objawów leży w psychice. Zaburzenia psychosomatyczne mogą dotyczyć niemal każdej części ciała.
Choroby psychosomatyczne — przykłady
- Wrzody żołądka;
- atopowe zapalenie skóry;
- zapalenie jelita grubego;
- nadciśnienie tętnicze;
- nadczynność tarczycy;
- reumatoidalne zapalenie stawów;
- bóle głowy i migreny;
- astmę oskrzelową;
- choroby układu pokarmowego;
- choroby serca;
- problemy skórne.
Choroby psychosomatyczne — przyczyny
Przyczyny nie są do końca poznane. Przyczyn zaburzeń może być wiele od czynników psychologicznych po biologiczne i społeczne.
Choroby psychosomatyczne — objawy
- Świąd;
- nudności;
- wymioty;
- bóle brzucha;
- biegunka;
- zaparcia;
- wymioty;
- duszności;
- bóle w klatce piersiowej;
- bóle kręgosłupa;
- uderzenia gorąca;
- bóle klatki piersiowej;
- drżenie rąk;
- kołatanie serca;
- problemy skórne;
- wysypka;
- spadek odporności (częste infekcje, przeziębienia);
- problemy ze snem (bezsenność);
- zaburzenia rytmu miesiączkowego u kobiet;
- drętwienie ciała;
- zaburzenia libido;
- przewlekłe zmęczenie;
- ból mięśni;
- ból pleców;
- zaburzenia erekcji;
- spadek libido;
- dolegliwości ginekologiczne u kobiet np. bóle sromu i wiele innych dolegliwości.
Choroby psychosomatyczne — leczenie
Rozpoznanie choroby może okazać się trudne. Warto wykluczyć inne możliwe schorzenia przed postawieniem ostatecznej diagnozy. Pomocą w zminimalizowaniu objawów może okazać się:
- Farmakoterapia — począwszy od leków uspokajających, nasennych, aż do leków rozluźniających zmniejszających napięcie np. leki z grupy beta-blokerów, które hamują działanie układu współczulnego;
- psychoterapia;
- ćwiczenia oddechowe;
- ćwiczenia fizyczne rozluźniają mięśnie, poprzez obniżenie ich napięcia;
- terapia oparta na uważności (Midnfullness);
- zapobieganie przewlekłemu stresowi;
- kontrola wyrażania emocji;
- zdrowa zbilansowana dieta;
- odpowiednio długi sen i prawidłowa higiena snu;
- Jedną w bardziej skutecznych form redukowania stresu jest trening relaksacyjny Heinza Schultza i Jacobsona.
Trening autosomalny polega na oddziaływaniu na własne ciało poprzez myśli i autosugestie w celu odprężenia i zrelaksowania. Jest to forma gimnastyki psychicznej, która obejmuje następujący rodzaj ćwiczeń:
- Zalecane pozycje: leżąca, półleżąca, bierna siedząca, dorożkarza lub stojąca); – służąca relaksacji nauka świadomości sygnałów płynących z ciała i umysłu, oraz umiejętności sterowania pracą własnego organizmu, obejmując doświadczenia odczuwania ciężaru i ciepła całego ciała z wyjątkiem odczuć chłodu w obrębie czoła, rozluźnienia narządów jamy brzucha, spowalnianie pracy serca i rytmu oddychania; – kształtowanie umiejętności przekształcania i formowania własnej osobowości poprzez uzyskiwanie lepszego wglądu w siebie.
- Ćwiczenia odczuwania wrażeń ciężkości mają prowadzić do rozluźnienia mięśni, natomiast ćwiczenia wyzwalania wrażenia ciepła w swoim organizmie do rozluźnienia napięcia naczyń krwionośnych. W konsekwencji ma to prowadzić do stanu psychofizycznego określanego jako odprężenie, relaks lub uspokojenie. Jeśli ogólne rozluźnienie organizmu jest głębokie, zgodnie z założeniami Schultza, osoba osiąga stan podobny do tego, jakiego doświadcza się tuż przed zaśnięciem.
Bibliografia:
2. Grzywa A., Makara Studzińska M. Grzywca — Celińska A. (2011). Zaburzenia psychiczne a choroby somatyczne. Curr Probl Psychiatry. Vol. 12, Nr 1, s. 67-72.
3. Kalkowski, K., Cieszyńska, A. (2021). Wpływ umysłu na zdrowie i ciało, czyli psychosomatyka i radzenie sobie ze stresem. Tutoring Gedanensis. Vol. 6. Nr 1, s. 5-12
4. Florkowski A., Gałecki P., Talarowska — Bogusz M. (2008) Zaburzenia emocjonalne i psychosomatyka. Pol. Merk. Lek. Vol. 25, Nr 1, s 49.
5. Litwic-Kaminska K., Kotyśko M. (2021). OPRACOWANIE TRENINGU RELAKSACYJNEGO W FORMIE NAGRANIA AUDIO (SAT-relax) NA PODSTAWIE ZAŁOŻEŃ TRENINGU AUTOGENNEGO SCHULTZA. Polskie Forum Psychologiczne. Vol. 26, Nr 4, s. 421–432.
Autor merytoryczny: Karolina Pasterz, specjalista portalu Zdrowegeny.pl
To badanie będzie pomocne:
Dostępne testy
369.00 zł
59.00 zł