Zdrowegeny.pl Logo

Koszyk

Witamina D — właściwości, objawy nadmiaru i niedoboru, wpływ na układ nerwowy

Witamina D — właściwości, objawy nadmiaru i niedoboru, wpływ na układ nerwowy

4.9
Ocena użytkowników: 20 ocen

Z artykułu dowiesz się:



Data publikacji: 2023-12-05

Data aktualizacji: 2023-12-05

Witamina D — Czym jest, właściwości?

Witamina D - jest jedną z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witaminą D określa się witaminę D3 – cholekalcyferol, występujący w żywności pochodzenia zwierzęcego, oraz witaminę D2 – ergokalcyferol obecny w tkankach roślin, drożdżach i grzybach oraz suplementach. Należą one do grupy związków sekosteroidowych.

Witamina D — Źródła

  • Endogenne powstające w skórze w następstwie ekspozycji na światło słoneczne W przypadku pierwszego z nich pod wpływem promieniowania UVB (290–315 nm) powstaje w skórze z cholesterolu 7-dehydrocholesterol, będący prekursorem witaminy D. Główne zasoby 7-dehydrocholesterolu znajdują się w warstwie kolczastej i podstawowej naskórka – łącznie 0,4 mg/cm2 , natomiast mniejsze w zewnętrznych warstwach naskórka i skórze właściwej odpowiednio 0,06 i 0,17 mg/cm2 . Największa intensywność powstawania witaminy D3 następuje przy dł. fali promieniowania 297 nm. Przy długości 320 nm spada do zera. W dalszym etapie przemian z 7-dehydrocholesterolu w wyniku izomeryzacji powstaje stabilny cholekalcyferol (witamina D3). Ta transformacja trwa ok. 30 min i przebiega w temperaturze skóry przy udziale reduktazy.
    Powstała witamina D3 przedostaje się z błon komórkowych do przestrzeni międzykomórkowych, a następnie do krwi.
  • Żywność zawierająca witaminę D
    Tłuste ryby, takie jak łosoś, pstrąg, tuńczyk i makrela, konserwy rybne, takie jak śledź i sardynki, wątroba wołowa, wątróbka rybna, mleko i produkty mleczne, suplementy (multiwitamina).


    Dieta dostarcza dziennie tylko 100 do 200 IU witaminy D, co stanowi ok. 10–20% dziennego zapotrzebowania. Witamina D pochodząca z syntezy skórnej i z żywności łączy się z białkiem, następnie dostaje się do krwi i przez układ krążenia do wątroby, nerek i innych narządów, gdzie ulega hydroksylacji rezultatem, której jest powstanie aktywnego metabolitu 1,25(OH)2 D3.

Witamina D znacząco wpływa na 

  • Wzmocnienie struktury kości;
  • wzmocnienie odporności;
  • profilaktyka nowotworów;
  • regulacja ciśnienia tętniczego;
  • zmniejszenie stanów lękowych oraz depresyjnych.

Witamina D — objawy niedoboru

  • Częste lub nawracające choroby i/lub infekcje;
  • uczucie zmęczenia i osłabienia;
  • obniżenie nastroju i depresja;
  • uczucie beznadziei;
  • smutek;
  • problemy ze snem;
  • apatia;
  • utrata zainteresowania codziennymi i wyjątkowymi czynnościami;
  • utrata apetytu;
  • mniejsza odporność na stres;
  • bóle mięśni;
  • wypadanie włosów;
  • przybieranie na wadze;
  • wolno gojące się rany;
  • pogorszenie kondycji skóry;
  • choroby zębów i dziąseł;
  • niesmak w ustach i uczucie pieczenia;
  • biegunka;
  • zaburzenia widzenia.

Witamina D — objawy nadmiaru

  • Nudności;
  • biegunka;
  • wymioty;
  • utrata apetytu;
  • zwiększone uczucie pragnienia;
  • osłabienie;
  • wzmożone oddawanie moczu;
  • pocenie się;
  • świąd skóry.

Witamina D — wpływ na układ nerwowy


W badaniach ostatniej dekady ujawniono nową rolę witaminy D. Odgrywa ona istotną rolę nie tylko w chorobach szkieletowych, ale także w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, chorobom autoimmunologicznym, nowotworom, a także niektórym chorobom psychicznym. Witamina D jest składnikiem odżywczym, który w istotny sposób wpływa na zmniejszenie lęku oraz objawów depresyjnych, poprzez hamowanie zapalenia układu nerwowego oraz obniżanie stresu oksydacyjnego.
Obecne badania epidemiologiczne wskazują, że u pacjentów w podeszłym wieku lub chorych na osteoporozę często
występuje niedobór witaminy D. Dotyczy to również dzieci i zdrowych dorosłych. Głównym krążącym metabolitem jest 25-hydroksywitamina D, która odzwierciedla ilość witaminy D w organizmie. Stężenie witaminy D w surowicy poniżej 20 ng/ml określa się mianem niedoboru (natomiast stężenie 20–30 ng/ml świadczy o hipowitaminozie).
Warto regularnie sprawdzać poziom wit D.
Najczęstszym badaniem poziomu witaminy D - jest właśnie badanie 25(OH)D3.
Właściwa suplementacja i rozsądne zażywanie kąpieli słonecznych mogą zapobiec wystąpieniu niedoborów witaminy D w większości populacji. 


Bibliografia:

1. Napiórkowska L, Franek E.(2009). Rola oznaczania witaminy D w praktyce klinicznej. Klinika Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii i Diabetologii Centralnego Szpitala Klinicznego MSWiA w Warszawie 2Zakład Badawczo-Leczniczy Endokrynologii Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej PAN w Warszawie.
Choroby Serca i Naczyń. Vol 6, Nr 4, s. 203–210.
2.  Kurowska K, Antosik K, Decyk A, Kobylińska M.(2021 )Znaczenie witaminy D w zapobieganiu i leczeniu depresji. Med Og Nauk Zdr. Vol 27, Nr 2, s. 121–125.

To badanie będzie pomocne:

Witamina D metabolit 25(OH)

Cena w placówce

85.00 

Cena online:

77.00 
Technologia badania:Metoda ilościowa

Czas oczekiwania na wynik:do 4 dni roboczych

Ważność kodu:
12 miesięcy, do wykorzystania w całej Polsce

© 2024 Zdrowegeny.pl

powered by greenlogic