Zdrowegeny.pl Logo

Koszyk

Opinie klientów - Zdrowegeny.pl
Spersonalizowane żywienie poprawiające wyniki sportowe

Spersonalizowane żywienie poprawiające wyniki sportowe

5.0
Ocena użytkowników: 13 ocen

Data publikacji: 2021-08-17

Data aktualizacji: 2021-08-17

Spersonalizowane żywienie poprawiające wyniki sportowe  

Efektywne odżywianie może pozytywnie wpłynąć na optymalizację i poprawę wyników sportowych. Spersonalizowana dieta pod kątem sportowym powinna uwzględniać rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej/ sportu, częstotliwość treningów, cele sportowe, stan zdrowia i preferencje żywieniowe danej osoby. Duże znaczenie ma również znajomość predyspozycji genetycznych organizmu i indywidualne dostosowanie do nich sposobu żywienia. Dieta i ewentualna suplementacja mogą znacząco wpłynąć na sprawność fizyczną. Zmienność genetyczna wpływa na wchłanianie, metabolizm, wykorzystanie i wydalanie poszczególnych składników diety, co w konsekwencji może oddziaływać na aktywność szlaków metabolicznych.

Geny a wyniki sportowe

Reakcja organizmu na aktywność fizyczną i sposób żywienia zależy od wielu różnych czynników takich jak np. wiek, płeć, intensywność i częstotliwość treningów. Dodatkowo intensywny wysiłek fizyczny wymaga modyfikacji diety m.in. zwiększenia spożycia węglowodanów i białka, dlatego zalecenia żywieniowe powinny być dopasowane indywidualnie do danej osoby, jej predyspozycji i rodzaju wykonywanej aktywności.

Polimorfizmy genetyczne wpływają na różnice w odpowiedzi organizmu poszczególnych osób na dany składnik diety np. na kofeinę, która jest powszechnie spożywana na całym świecie również przez sportowców. Badania potwierdziły korzystny wpływ kofeiny na wytrzymałość i zwiększenie wydajności organizmu w trakcie treningu. Jednak część osób osiada wariant genu CYP1A2, który wpływa na wolniejszy metabolizm kofeiny w organizmie, dlatego wyższe spożycie kawy może w konsekwencji np. zwiększać ryzyko nadciśnienia lub zawału serca. Indywidualnie dostosowane spożycie pewnych składników diety może wspierać szybszą regenerację organizmu oraz wpływać na wzrost jego wydajności.

Jak sprawdzić predyspozycje genetyczne pod kątem żywienia i sportu?

Nutrigenomika i nutrigenetyka w oparciu o testy genetyczne mogą sprawdzić predyspozycje genetyczne danej osoby pod kątem żywienia i predyspozycji sportowych. Wdrożenie spersonalizowanego żywienia umożliwiają badania nutrigenetyczne oparte o wiedzę z zakresu nutrigenetyki i nutrigenomiki. Nutrigenetyka bada reakcje organizmu na stosowaną dietę, natomiast nutrigenomika zajmuje się oddziaływaniem pomiędzy żywnością, napojami i suplementami diety a genami.

Badania w kierunku predyspozycji żywieniowych i sportowych:
  • Nutrigenomix Sport – analizuje 45 wariantów genów wpływających na metabolizm składników odżywczych, ćwiczenia i sprawność fizyczną, masę ciała, nietolerancje pokarmowe, nawyki żywieniowe oraz choroby sercowo-naczyniowe. Badanie umożliwia dopasowanie treningów i diety do indywidualnych predyspozycji genetycznych. Polecane jest osobom uprawiającym sport zawodowo lub amatorsko oraz chcącym wybrać najkorzystniejszy dla siebie rodzaj aktywności fizycznej.
  • GenodietiGenesis Completo 9 – badanie składa się z dziewięciu, wzajemnie się uzupełniających modułów. Moduł FIT SPORT zapewnia ustalenie predyspozycji genetycznych w kierunku aktywności fizycznej i wprowadzenie spersonalizowanych zmian poprawiających wyniki sportowe.

Potencjalny wpływ mikroflory jelitowej na ćwiczenia i wyniki sportowe

Mikroflora jelitowa bierze udział w modulacji zdrowia i metabolizmu. Przeprowadzono wiele badań i wykazano związek pomiędzy mikroflorą jelit a wieloma schorzeniami i przewlekłymi chorobami np. otyłością czy cukrzycą. Na skład mikroflory wpływa wiele różnych czynników związanych ze stylem życia. Mikroflora jelitowa modyfikuje również działanie diety i wysiłku fizycznego. Przypuszcza się, że mikrobiom jelitowy może mieć wpływ na wydajność organizmu podczas aktywności fizycznej poprzez produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA), zawartość glikogenu w mięśniach, metabolizm mleczanu czy aktywność enzymów antyoksydacyjnych. Potrzeba jednak więcej badań w tym zakresie umożliwiających dokładniejsze poznanie powiązania między mikroflorą jelitową a aktywnością fizyczną i mechanizmów wspierających sportowców w uzyskaniu lepszych wyników sportowych. Stan mikroflory jelitowej i obecność dysbiozy można sprawdzić wykonując odpowiednie badania. Sprawdź jakie oferujemy badania w tym zakresie.

Bibliografia:

1. Guest N.S., Horne J., Vanderhout S.M., El-Sohemy A., Sport Nutrigenomics: Personalized Nutrition for Athletic Performance. Frontiers in Nutrition 2019;6:8.
2. Hughes R.L., A Review of the Role of the Gut Microbiome in Personalized Sports Nutrition. Frontiers in Nutrition 2020;6,191.

Aktualizacja: 2021-08-17

To badanie będzie pomocne:

Nutrigenomix Sport

Cena online:

2587.00 
Technologia badania:PCR

Czas oczekiwania na wynik:do 4 tygodni od zarejestrowania próbki w laboratorium

Ważność kodu:
12 miesięcy, do wykorzystania w całej Polsce

Dostępne testy

© 2024 Zdrowegeny.pl

powered by greenlogic